オス！オラ、コラーゲン！

日差しも少しずつ夏めいてきて、これからは肌をみせることが多くなります。

ボディケアもぬかりなくしておきたいところですが、忙しい女子にはつい後回しにしてしまうこともしばしば。

そこで、ボディソープ代わりにこんなアイテムはどうでしょうか。

エテュセの『アロマスクラブクリーム』です。

こちらはボディソープの代わりに使うだけで、体の汚れを落としつつ、植物性のスクラブがマッサージ効果として作用する一石二鳥アイテム。

フローラルフルーティな香りに気分も上がります。

また、保湿成分も配合されているため、使用後はつるつる。

ぜひ使ってみてください。

シャワーだけですまさず、きちんと入浴することが美容にどれだけ大切かはもうご存知の方も多いはずですよね。

でも、その入浴時間をモデルさんたちはさらに工夫して過ごしているみたいですよ。

半身浴をしながらパックでお肌の調子を整えたり、入浴時のマッサージで内側からの代謝に気をつけたり。

みなさんの入浴方法にはそれぞれの工夫があるみたいです。

かくいうわたしは、おふろから上がる前に、熱いお湯と冷たい水で交互に顔を洗うようにしています。

お肌が引きしまるような感じがしておすすめです。

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最近知った、美肌の小技をご紹介します。

用意するのは、炭酸水！

どうして炭酸水なのかといいますと、血行促進効果で美容液の浸透力がアップするようなのです。

また、メラニンを含んだ角質も排出されやすくなるそう。

使い方は、美容液を塗る前にコットンに含ませ肌を軽く押さえてパッティングするだけ。

美容液のあとに炭酸水を含ませたシートマスクでパックするのもおすすめです。

手持ちの炭酸水で今夜、ぜひお試しください。

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女子力アップのため、ちょっとした空き時間にはつぼ押しをやってみようかなと考えている今日この頃。

調べてみたら、壇中（だんちゅう）というつぼが女性ホルモンの分泌に働きかけるため、バストアップや美肌によいみたいです。

壇中は両胸の真ん中にあり、3秒押した後力を抜いて指を離す、を5回繰り返すとよいみたいです。

この壇中というつぼは環境変化による動悸やストレスの解消にも効果があるようです。

女子力アップにストレス解消なんて、春にぴったりなつぼですね。

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歯医者さんが好きな人なんていないですよね。

痛くならないとなかなか行かない場所でもあります。

しかし、毎日きちんと歯を磨いていても、落としきれない歯垢などが虫歯の原因となってしまうのです。

そこで、3〜4ヶ月に一度は歯医者さんの定期検診に行き、虫歯がないかチェックし歯石を取ってもらう必要があります。

これをしないために、ある日突然あの大きな痛みが押し寄せるのですね。

歯は一生の宝。

ぜひ大切にしましょう。

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時々、人間の睡眠時間は１日３時間で十分だというような話を聞きますよね。

しかし眠りの専門家のスリープクリニック調布の遠藤拓郎院長によるとやっぱり３時間では足りないそうです。

遠藤院長が進めるのは、平日４時間半眠り、土日は６時間眠るという方法です。

９０の倍数の時間で眠るのがポイントだそうで、平日４時間半というと少ない気がしますがこれでＯＫだそうです。

私は１日７時間は寝ないと翌日調子が悪くなりますが、このポイントを抑えれば大丈夫なのでしょうか。

でもやっぱりたっぷり眠りたいです。

冷え性で悩む人はこの季節、なかなかぐっすり眠れないでいるのではないでしょうか。

お休み前の一工夫でぬくぬくの安眠が手に入るそうなので紹介します。

まずはぬるめのお風呂にじっくり入って血行を促進します。

そして、お布団の中も温めておきましょう。

電気毛布も良いですが付けっぱなしにすると逆に体温が低くなるので、徐々に温度が下がる湯たんぽが最適だそう。

それから寝る前には体温よりも温かいものを食べると良いそうです。

風邪の予防は何と言ってもうがい、手洗いです。

簡単で効果的な方法ですが、つい忘れたりめんどくさがってやらなかったりしてしまう事ってありますよねｗ

薬局のマスコットでおなじみの、カエルのケロちゃん、コロちゃんの手洗い、うがいカレンダーというものがあるそうです。

何気に２００８年から配信されており、プリントアウトして忘れずに出来た日には色を塗る方式です。

明らかにお子様向けですが私のような困った大人にもこれは助かります。

デザインも毎月変わるので楽しいですね。

英国に居る17歳の少女が、2歳の頃から食事がほぼ、マクドナルドのチキンナゲットだけで、先日ついに栄養不足による貧血で倒れて入院したそうです。

チキンナゲットだけで15年間も無事に生きていた事の方が驚きですよね。

この少女は2歳の時に始めてマクドナルドのチキンナゲットを食べて虜になり、それ以来他の食べ物をほとんど食べなかったそうです。

娘の希望とは言え、保護者がちゃんと栄養のあるものを食べさせないといけないですね。

退院した今でも食生活はアンバランスだそうですが、改善しようと言う気持は芽生えてきたそうです。

ナゲットばかりで飽きなかったのかなぁ。

タレントの優香さんは10キロのダイエットに成功し、ますます美しくなったボディで毎日を軽やかに楽しんでいるそうです。

気になるダイエット法ですが、「○○ダイエット」などのように一時期だけ頑張るのではなく、ファーストフードを控え、炭水化物はお蕎麦を中心にし、苦手な野菜も工夫して摂るといういたって普通のダイエットだったそうです。

しかし、この普通のダイエットこそが続けるのが一番難しいんですよねぇ。

どんな方法でも最後に物を言うのは根性だと思います。